Ruh Sağlığımızı Nasıl Koruyabiliriz-Evlilik Örneği
Vücudumuzun temelde üç ihtiyacı var. Uyku, gıda ve hareket. Onu bu
ihtiyaçlarını karşılayarak az ya da çok dengede tutabiliyoruz. Az
ya da çok diyorum çünkü hasta olmamak için alabileceğimiz önlemler
moda gibi sürekli değişiyor.
Doktorlardan bazıları bir şey tavsiye ederken diğerleri başka bir şeyi tavsiye edebiliyor. Kimisi hasta olmamak için bol bol tereyağı tüketmek gerektiğini söylerken kimisi uzak durulması gerektiğini söylüyor.Grip aşısını tavsiye eden de var etmeyen de. Bebekler için oda sıcaklığı 21 derece olmalı diyen de var 26 derece olmalı diyen de. Her zaman söylüyorum; ‘uzman tavsiyesinden yararlanmak ciddi bir uzmanlık gerektiriyor’.
Bugünlük beden sağlığı ile ilgili ayrıntılı önlemleri bir tarafa bırakalım. Peki ya ruh sağlığı, onu korumak için neler yapılabilir? Öncelikle şunu söylemekte yarar var. Ruh sağlığını korumak için alınabilecek önlemler beden sağlığını korumak için alınabilecek önlemlerden daha açık ve net.
Durum şöyle: Bir kimsenin kendisinde depresyon, panik atak, paronaya, şirofreni, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ve benzeri bir sorun ya da hastalık olup olmadığını teşhis etmesi imkansıza yakın zorlukta. Bunu sadece uzmanların yapması gerekiyor. Ayrıca teşhis uzmanlar tarafından yapıldıktan sonra tedavi yöntemi olarak da kişinin inisiyatif alabileceği bir durum yok. En doğrusu kabullenmek.
Grip olunca nane limon tüketir gibi ruh sağlığı bozulanlara sunabileceğimiz standart bir tedavi yöntemi yok. Burada da işi sadece uzmanlara bırakıyoruz. Amacımız sadece ruh sağlığı yerinde olan kişilere hitap etmek. Bunu özellikle söylüyorum. Çünkü toplumumuzda bu mesele yanlış anlaşılmaya müsait.
Mesela “aile kişinin en büyük destekleyicisidir, eşler birbirinin ruh sağlığının korunmasına yardımcı olur” dersem bu “delileri tedavi etmek için evlendirmek gerekir” gibi bile anlaşılabilir. Dolayısıyla bu yazıda sadece işler yolunda iken destek alabileceğimiz kurumlardan veya kişilerden bahsediyoruz.
Özellikle, ortada ruh sağlığı yerinde olmayan biri olduğunuz için sizinle evlenmek isteyen biri yoksa, ruh sağlığınız yerinde değilse evlenmeyin. Evlilik tedavi merkezi değildir. Eşiniz büyük ihtimalle doktor değildir. Tedavi olun sonra yuva kurun. Ama evlendikten mesela bir on yıl sonra ruh sağlığınız bozulmaya başlarsa tabi ki devreye ilk giren ve sizi tam da düşerken tutan kişi eşiniz olur.
Bu yazıya gelebilecek yorumları tahmin edebiliyorum. “Evlenirken akıllıydım sonra aklımı kaçırdım” diyen de olacaktır “Evlilik akıl işi mi?” diyen de…
Başlarken yazının buraya geleceğini tahmin etmemiştim. Ruh sağlığımızı nasıl koruyacağımıza dair bazı pratik yöntemleri işlemeyi düşünüyordum. Gelecek yazıda ele alalım inşallah.
Herkese mutlu pazarlar.
