Yemeklerden sonra yaşanan şişkinlik ve gaz şikayetlerine doğal çözüm! Hazırlaması 2 dakika süren bu karışım, mideyi anında rahatlatıyor. İşte tarifi...
Şişkinlik Neden Olur?
Yemek sonrası şişkinlik genellikle:
✔ Hızlı yemek yeme alışkanlığı
✔ Gaz yapan besinler (bakliyat, lahana vb.)
✔ Sindirim enzimlerinin yetersizliği
✔ Bağırsak florası dengesizliği nedeniyle oluşur.
Uzman Uyarısı:
"Günde 3 öğünden fazla yemek yiyorsanız ve öğünlerde çiğneme süreniz 15 dakikanın altındaysa, şişkinlik kaçınılmazdır."
Etkisini 10 Dakikada Gösteren Doğal Formül
Malzemeler:
-1 çay kaşığı taze zencefil rendesi
-5-6 taze nane yaprağı
-1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi
-1 bardak ılık su
Hazırlanışı:
-Ilık suya zencefil ve nane yapraklarını ekleyin
-2 dakika demlenmeye bırakın
-Elma sirkesini ekleyip karıştırın
-Yemekten 15 dakika sonra çeyrek bardak için
Etki Mekanizması:
Zencefil: Mide kaslarını rahatlatır, gazı giderir (%43 daha etkili - Journal of Food Science)
Nane: Safra akışını artırarak yağlı yemeklerin sindirimini kolaylaştırır
Elma sirkesi: Mide asidini dengeleyerek yanma hissini önler
Kimler Kullanmamalı?
Reflü hastaları (zencefil miktarını yarıya indirmeli)
Gastriti olanlar (sirke yerine 1 damla limon suyu kullanmalı)
Hamileler (doktora danışmadan tüketmemeli)
Alternatif Tarifler:
• Ani şişkinlik için: 1 bardak su + 1 çay kaşığı karbonat
• Gaz sancısı için: 1 çay kaşığı kimyon tohumu çiğneme
• Mide yanması için: 1 yemek kaşığı yoğurt + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Bu karışımı düzenli kullananlar:
✓ Yemek sonrası ağırlık hissinden kurtuluyor
✓ Gaz şikayetleri %70 azalıyor
✓ Mide asidi dengesi normale dönüyor
Önemli Hatırlatma:
"2 haftadan uzun süreli şişkinliklerde mutlaka gastroenteroloji uzmanına başvurun. Bu tarif geçici çözüm sunar, altta yatan hastalıkları tedavi etmez."
