Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, son dönemde yapılan bir araştırmanın, uyku kalitesinin düşük olmasının beyin yaşlanmasını hızlandırdığını ortaya koyduğunu söyledi. ABD merkezli çalışmada, uyku sorunu yaşayan kişilerin beyinlerinin, iyi uyuyanlara göre ortalama 2-3 yıl daha hızlı yaşlandığı belirlendi. 15 yıl boyunca 589 kişi üzerinde yapılan araştırma, gece uykusunun yeterli alınmaması ile beyin yaşlanması arasında güçlü bir ilişki olduğunu gösterdi.
Prof. Dr. Öztürk, uyku problemleri olan bireylerin, dikkat toplama, öğrenme, bellek oluşturma ve problem çözme gibi zihinsel becerilerinde gerileme yaşayabileceğini vurguladı. Özellikle alzheimer, demans gibi nörolojik hastalıkların erken yaşta ortaya çıkma riskinin arttığını belirten uzman, uyku sağlığının iyileştirilmesinin beyin sağlığını korumada önemli bir adım olduğunu ifade etti.
Uyku düzeninin iyileştirilmesi için uyku hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Öztürk, “Yatmadan önce ekranlardan uzak durmak, uyku öncesinde rahatlatıcı ritüeller oluşturmak ve alkol kullanımından kaçınmak gibi alışkanlıklar beyin sağlığını koruyabilir” dedi. Ayrıca, gece saatlerinde tam karanlıkta ve düzenli bir uyku programı uygulamanın, sağlıklı bir uyku için temel faktörler olduğunu belirtti.
