D vitamini eksikliğinin özellikle diş çürükleri, diş eti hastalıkları, çene kemik erimesi ve hatta ağız kanseri gibi sorunlara neden olabileceği uyarısında bulunuluyor.
D Vitamini Eksikliği Kimleri Tehdit Ediyor?
Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, D vitamini eksikliği riski taşıyan grupları şöyle sıraladı:
-Kapalı ortamlarda çalışanlar,
-Koyu tenli bireyler,
-50 yaş üzeri kişiler,
-Hamile ve emziren kadınlar,
-Vegan beslenenler,
-Balık, yumurta gibi D vitamini kaynaklarını tüketmeyenler.
Ağız ve Diş Sağlığına Etkileri
-D vitamini eksikliği, ağız ve diş sağlığı üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir:
-Diş çürükleri: D vitamini, diş minesini güçlendirerek çürük riskini azaltır.
-Diş eti hastalıkları: Eksiklik, diş eti iltihabı ve kanamalarını artırabilir.
-Çene kemik erimesi: Kemik yoğunluğunu azaltarak diş kaybına yol açabilir.
-Ağız kanseri: Bağışıklık sistemini zayıflatarak kanserli hücrelerin çoğalmasını kolaylaştırabilir.
D Vitamini Eksikliğini Önlemek İçin Ne Yapmalı?
Prof. Dr. Özkan, D vitamini seviyesini korumak için şu önerilerde bulundu:
Güneş ışığından faydalanın: Haftada en az 3 gün, 15-20 dakika güneşlenin.
Beslenmenize dikkat edin: Balık, süt ürünleri ve yumurta gibi D vitamini kaynaklarını tüketin.
Düzenli kontrol yaptırın: Diş hekimi muayenelerini aksatmayın.
Takviye alın: Doktor önerisiyle D vitamini takviyesi kullanın.
D vitamini eksikliği, ağız ve diş sağlığını geri dönülemez şekilde etkileyebilir. Sağlıklı bir gülümseme için D vitamini seviyenizi ölçtürmeyi ve gerekli önlemleri almayı ihmal etmeyin.