Boğaz ağrısı, özellikle kış aylarında sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Soğuk hava, kuru hava, grip veya soğuk algınlığı gibi sebeplerle ortaya çıkabilen boğaz ağrısına karşı alınabilecek bazı önlemler bulunmaktadır. İşte boğaz ağrısına iyi gelen 9 şey ve kış boyunca evinizde bulundurmanız gerekenler:
1. Bitki Çayları: Adaçayı, ıhlamur, papatya gibi bitki çayları boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çayları düzenli olarak tüketerek boğazınızı rahatlatabilirsiniz.
2. Bal: Balın antibakteriyel özellikleri vardır ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir kaşık balı tüketerek boğazınızı yumuşatabilirsiniz.
3. Tuzlu Su Gargara: Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyerek yapılan gargara, boğaz ağrısını hafifletebilir ve mikropları öldürebilir.
4. Nemlendirici: Nemlendirici kullanarak odanın nem seviyesini artırabilirsiniz. Bu sayede boğazınızın kurumasını engelleyebilirsiniz.
5. Zencefil: Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri vardır ve boğaz ağrısını hafifletebilir. Zencefil çayı veya taze zencefil tüketerek faydalarından yararlanabilirsiniz.
6. Soğan: Kesilmiş bir soğanı odanın bir köşesine bırakarak, soğanın buharının boğazınızı rahatlattığını görebilirsiniz.
7. Limon: Limonun C vitamini içeriği boğaz ağrısının hafiflemesine yardımcı olabilir. Sıcak suya limon sıkarak tüketebilirsiniz.
8. Buhar Banyosu: Kaynar suya birkaç damla nane yağı veya mentol ekleyerek buhar banyosu yapabilirsiniz. Bu sayede boğazınızın rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
9. Taze Meyve Suları: C vitamini açısından zengin olan taze meyve suları boğaz ağrısını hafifletebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Boğaz Ağrısı İçin Çorba Tarifi
Malzemeler:
- 1 adet büyük boy soğan
- 2 diş sarımsak
- 2 adet havuç
- 2 adet patates
- 1 su bardağı yeşil mercimek
- 8 su bardağı su veya tavuk suyu
- Tuz, karabiber, kırmızı biber
Yapılışı:
1. Soğanı ve sarımsağı doğrayın.
2. Havuçları ve patatesleri küp şeklinde doğrayın.
3. Bir tencerede soğan ve sarımsağı soteleyin.
4. Ardından havuçları, patatesleri ve yeşil mercimeği ekleyin.
5. Üzerine su veya tavuk suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
6. Malzemeler yumuşayana kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
7. Piştikten sonra blenderdan geçirin veya püre haline getirin.
8. Tuz, karabiber ve kırmızı biber ile tatlandırın.
