Kronik hastalığı olanların dikkat etmesi gerekenlere ilişkin yapılan yazılı açıklamada, dış ortam sıcaklığının vücut sıcaklığından yüksek olduğu durumlarda vücudun terleme yoluyla ısısını dengelemeye çalıştığı ancak aşırı sıcaklarda bu dengenin sağlanmasının zorlaştığı belirtildi. Yüksek nem oranı, esinti olmaması, dar giysiler giyilmesi ve bazı ilaçların terin buharlaşmasını engellediği, bu durumda vücudun ısı kaybedemeyerek yaşamı tehdit edecek şekilde ısının yükselebileceği ifade edildi.
Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkılmamalı
Açıklamada, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupların; açık alanda çalışanlar, 4 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş ve üstündekiler, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolu kişiler, gebeler, sürekli ilaç kullananlar (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) ve kronik hastalığı olanlar (psikiyatrik bozukluklar, depresyon, diyabet, kronik akciğer ve kalp damar hastalıkları, beyin damar hastalıkları) olduğu belirtildi.
Kronik hastalığı bulunanların, hava durumuyla ilgili resmi uyarıları takip etmeleri ve güneş ışınlarının dik geldiği günün en sıcak saatlerinde açık havada bulunmaktan kaçınmaları önerildi. Aşırı sıcak havalarda, mevsim şartlarına uygun, terletmeyen, hafif, rahat ve açık renkli giysilerin tercih edilmesi gerektiği, dışarı çıkılması halinde geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka takılması, şemsiye ve güneş gözlüğü gibi güneşten koruyan ekipmanların kullanılması gerektiği belirtildi.
Tuzlu Gıdalardan Kaçınılmalı, Su Miktarı Artırılmalı
Rahat ve hava alabilen ayakkabıların tercih edilmesi, terlemeyle artan sıvı ve mineral kaybını dengelemek için su içilmesi ve dengeli beslenilmesi gerektiği vurgulandı. Kafeinli, alkollü ve fazla şekerli içeceklerin vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açabileceği belirtilerek bu içeceklerden kaçınılması önerildi. Hasta yakınlarının, özellikle 65 yaş üstü kişilerle, yalnız yaşayanlarla ve kronik hastalığı olan kişilerle düzenli olarak iletişim kurmaları ve sağlık durumlarına ilişkin bilgi edinmeleri gerektiği ifade edildi.
Yüksek sıcaklığın, terleme ve aşırı sıvı kaybı nedeniyle böbrekler üzerine ilave yük getirdiğine de dikkat çekilen açıklamada, böbrek hastalığı olanların günlük su tüketimini hekimlerinin belirlediği miktarlara göre ayarlamaları ve yüksek miktarda tuz içeren gıdalardan uzak durmaları gerektiği vurgulandı.
