Ramazan'dan sonra bunlara dikkat! 'Kademeli bir beslenme programına geçilmeli'

Ramazan boyunca vücudun iki öğünlük beslenme düzenine alıştığını ve bu nedenle aniden çok fazla öğün tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyetetik uzmanı Ecenur Özkul Erdoğan, sahurda 30 gün boyunca alışılan uyanma saatleri nedeniyle bireylerin sonraki 10 gün boyunca aç uyanabileceğini belirtiyor. Bu durumda yataktan çıkmadan önce 1 bardak su içip tekrar uyumayı öneriyor. Ayrıca, bu dönemde yavaş yavaş kademeli bir beslenme programına geçilmesinin önemine değiniyor.